Pur30 一起來排毒

我從10/4起 進行著168 今天滿月🥳
手機來個訊息
💬一起來排毒
💖可以呦

就這樣 一個邀約一個21天 #排毒營 #開始
謝謝 Leona Chu leona老師的邀約
(我們的同框發生在那夜~還都有 #超級經紀人 劉馥麗 🥱)

現來分享一下 168
在一回倒拉基的途中 好喘💨 …就省略詳述
接著那熟悉的聲音說 #減重
就這樣168之旅便啟程嘍
前一週 16從10~14開始調整
一週後才正式進入168的節奏
在過程中
自然覺察著自己對時間及食物的感受與認知
到底是我想吃東西
還是 我需要進食⁉️
是時間與慣性給了週期性…
還是 記憶中的味道 喚醒了”味蕾”吖
越是”不能”時 越是”想”
甚至在其中的8H中 肆無忌憚吃👉我有想如此😅
在前期跟著自己磨合著
在每個當下覺察著自己
🤨蛤!時間到了 不能吃東西了😶
🥳耶!可以吃嘍~
我開始看著這樣的自己 #覺察
🤔在生活中
受制於多少沒被自己察覺到的條規/限制
😅到底是有多麼愛“操控”吖
……168遇見生命裡的慣性與任性 (可多著了…)

更寶貴的是
平常嚷嚷著感謝
🤭被我所食用的食物帶來的能量
🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐
我到底吃進了多少對身體有負擔的食物🥵

在168的過程裡
對我而言不是數字加減了多少
而是在這過程中
我更能細膩感受身體並傾聽著
#身心靈 #合一

#身心靈#合一

#謝謝你我愛你
#踏實築夢
#大心
#pur30
# ALPHA